Vilket pass ska beräkningen utgå från?
6x(1000m + 1min) 3x(2000m + 2min) 1x5000m tröskelpass 3x(5x(70s-20s) + 3min) 7x(800m + 1min) Yasso 800s Norska superintervaller 3x(5x(400m + 1min) + 3min) 9x(600m + 1min) 3x(8x30/30 + 3min) Coopertest Lopp - 800m Lopp - 1500m Lopp - 3000m Lopp - 5000m Lopp - 10000m Lopp - Vretaloppet Lopp - Lidingöloppet 15Km Lopp - Halvmaraton Lopp - Göteborgsvarvet Lopp - Lidingöloppet 30Km Lopp - Maraton Mata in hur långt du kommer under en intervall för passet ovan. Välj varvlängd och mata in din tid, för passet ovan, på vald sträcka.
200m 400m 1000m 5km intervall : : / m / Felaktigt värde Hur utmanande ska passet vara?
Lättare Medel Svårare Vilket pass ska varvtiden beräknas för
6x(1000m + 1min) 3x(2000m + 2min) 1x5000m tröskelpass 3x(5x(70s-20s) + 3min) 7x(800m + 1min) Yasso 800s Norska superintervaller 3x(5x(400m + 1min) + 3min) 9x(600m + 1min) 3x(8x30/30 + 3min) Coopertest Lopp - 800m Lopp - 1500m Lopp - 3000m Lopp - 5000m Lopp - 10000m Lopp - Vretaloppet Lopp - Lidingöloppet 15Km Lopp - Halvmaraton Lopp - Göteborgsvarvet Lopp - Lidingöloppet 30Km Lopp - Maraton Välj varvlängd för resultatet
200m 400m 1000m 5km intervall


Mellantider för konstant tempo: